Importancia de la salud física

La actividad física es vital para que todas las personas de todas las edades mantengan y mejoren su salud y prevengan enfermedades. Los estudios científicos han demostrado que la actividad física ayuda a las personas a vivir más y mejor, ya que proporciona ventajas fisiológicas, psicológicas y sociales.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

  • Las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, el cáncer de colon y la diabetes se reducen con la actividad física.
  • Controla la obesidad, el sobrepeso y el porcentaje de grasa corporal.
  • Aumenta la densidad ósea y fortalece los huesos.
  • Se fortalecen los músculos y se mejora la capacidad de esfuerzo sin fatigarse (aptitud física).


BENEFICIOS DE LA PSICOLOGÍA

  • La actividad física mejora el estado de ánimo y reduce la probabilidad de sufrir estrés, ansiedad y tristeza. También aumenta la autoestima y promueve el bienestar psicológico.


BENEFICIOS ANTE LA SOCIEDAD

  • Fomenta la sociabilidad.
  • Ayuda al desarrollo de la autonomía y la integración social, ambas útiles en caso de discapacidad física o mental.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA ADOLESCENCIA Y LA INFANCIA
  • La contribución al crecimiento integral de la persona.
  • Control de la obesidad y el sobrepeso. El control de la obesidad es fundamental en esta etapa para evitar la obesidad adulta.
  • En la madurez, aumento de la mineralización ósea y menor incidencia de osteoporosis.
  • Aumento de las habilidades motoras y mejora de la maduración del sistema nervioso motor.
  • Mejora del rendimiento académico y de la sociabilidad.